Emzirmenin Püf Noktaları

Emzirmenin Püf Noktaları

Emzirmek bebeği beslemenin en kolay, en doğal ve en yaygın olarak görülen yöntemidir. Pek çok anne bunun doğal olarak gelişeceğini bilir. Bununla birlikte emzirmeye doğru bir şekilde başlayıp devam ettirmek için hamilelik döneminizde bazı püf noktaları aklınızda bulundurmanızı öneririz.

1 - Yara ve acının size engel olmasına izin vermeyin. Bebekler emme refleksi ile doğar. İlk günlerde bebeğinizin sık sık emmek istemesi çok normaldir. Uzun emzirme seansları göğüslerinizde şiddetli acı ve yaralara neden olabilir. Ancak zaman içinde bu acı azalacak, özellikle de ilk 40 gün sonunda ortadan kalkacaktır. Göğüslerinizin yara olmasını engellemek kremler kullanabilir, göğüslerinizin iç çamaşırlarınızla temas etmesini engellemek için göğüs kalkanlarını deneyebilirsiniz. Bebeğinizi emzirdiğiniz pozisyonu değiştirmeyi deneyerek göğüslerinizdeki acıyı da azaltabilirsiniz.

2 - Arkadaşlarınızla konuşun. Doğum yapmadan önce bebeğini emzirmiş arkadaşlarınızla konuşmanızda, emzirme hakkındaki deneyimlerinden faydalanmaya çalışmanızda fayda var. Arkadaşlarınızın karşılaştığı sorunları dinleyip nasıl çözümledikleri hakkında fikir sahibi olursanız daha emzirmeye daha bilinçli başlayabilirsiniz.

3 - Çok fazla süt bebeğinizi uzaklaştırabilir. Doğumdan sonraki ilk günlerde bir anda çok fazla süt gelmesi bebeğinizin sütü istememesine sebep olabilir. Bebeğiniz emmeye başladığından bir anda çok fazla gelen süt onu korkutabilir. Bu gibi durumlarda önce göğüslerinizdeki sütü biraz boşaltabilir, sonrasında bebeğinizi emzirebilirsiniz. Bebeğinizi biraz daha dik durumda emzirmeye başlarsanız sütün bir anda boğazına kaçmasına engel olabilirsiniz.

4 - Stres yapmamaya çalışın. Doğumdan sonra annelerin en büyük endişesi bebeklerinin emip emmeyeceği, sütünün yeterli gelip gelmeyeceğidir. Süt üretimini sağlayabilmek için stres olmamaya çalışın, bebeğinizi sık sık emzirin, dengeli beslenin, mümkün olduğunca dinlenin.

5 - Daha çok su için. Sütü bebeğiniz için vücudunuz ürettiğinden sizin sıvı alımınız oldukça önemlidir. Susuz kalmamaya özen gösterin. Süt üretimi için sağlıklı ve dengeli beslenmek ve bol bol su içmek gerekir. Özellikle emzirirken susamanız çok normaldir, yanınızda sürekli su bulundurmayı ihmal etmeyin.

6 - İşe dönmenin emzirmenize engel olmasına izin vermeyin. İş yerinde de sağarak sütünüzü eve getirebilir, bebeğinizi sabah kalktığınızda, akşam eve döndüğünüzde ve gece boyunca emzirmeye devam edebilirsiniz.

7 - Bebeğinizin ısırmasına izin vermeyin. Bebeğiniz büyüdükçe dişleri çıkmaya başlayacak, bazı bebekler annelerinin göğüslerini dişlerini kaşımak için kullanabiliyor, buna izin vermeyin. Isırmaya başladığı anda emzirmeyi kesin ve ona neden uzaklaştırdığınızı açıklayın. Emzirmek bebeği beslemenin en kolay, en doğal ve en yaygın olarak görülen yöntemidir. Pek çok anne bunun doğal olarak gelişeceğini bilir. Bununla birlikte emzirmeye doğru bir şekilde başlayıp devam ettirmek için hamilelik döneminizde bazı püf noktaları aklınızda bulundurmanızı öneririz. Emzirmek bebeği beslemenin en kolay, en doğal ve en yaygın olarak görülen yöntemidir. Pek çok anne bunun doğal olarak gelişeceğini bilir. Bununla birlikte emzirmeye doğru bir şekilde başlayıp devam ettirmek için hamilelik döneminizde bazı püf noktaları aklınızda bulundurmanızı öneririz.

Emziren Annelerde Göğüs Ucu Yarasına Kesin Çözüm!

emziren annelerde göğüs ucu yarası, emziren annelerde göğüs ucu yarasına bitkisel çözüm, emziren annelerde göğüs ucu yarası nasıl geçer, göğüs ucu yarası tedavisi,


Emzirme döneminde birçok annenin sıkıntısıdır göğüs ucunda oluşan yaralar ve çatlaklar. Bebeği emzirirken o kadar acı verir ki o emzirme süreci kabusa döner. Kullanılan birçok merhem, krem fayda sağlamayabilir. Gün içinde istediğiniz sıklıkta kullanabileceğiniz bir tarifi sizlerle paylaşmak istiyorum.

Göğüs Ucu Yarası İçin Tarif - 1

Malzemeler

* Ayvanın çekirdekleri,

* Yarım fincan gül suyu,

Hazırlanışı

5-6 adet ayva çekirdeğini yarım fincan gül suyunun içine atın ve bir gece gül suyunun içinde bekletin.
Ertesi gün jöle kıvamına gelecektir ve istediğiniz kadar göğüs uçlarına sürün. Azaldıkça tekrar üzerine gül suyu ve 1-2 ayva çekirdeği ekleyip maya yapabilirsiniz.

Göğüs Ucu Yarası İçin Tarif - 2

Doğum yapmanıza birkaç hafta kala kuru, yemeklik soğanı kabuklarıyla birlikte ortadan ikiye bölün. Eski bir sutyen giyin ve bu soğanları her bir göğüs ucunuza denk gelecek biçimde sutyenin içine yerleştirin. Sabahtan akşama kadar soğanlar orada dursun. Daha sonra yıkayabilirsiniz veya temiz sabunlu bir bezle silebilirsiniz. Bunu bir kaç kez tekrarlayın. Rahat bir emzirme dönemi geçirin.

Göğüs Ucu Yarası İçin Tarif - 3

Göğsünüzden gelen en son sütü meme ucunuza ve çevresine sürün. Bu kadar basit :)

Ay Ay Yeni Doğan Bebek Gelişimi

Yeni Doğan Bebek Gelişimi
Bebeklerimiz biran önce büyüsün isteriz. Ne zaman bizimle birlikte yemek yiyecek, ne zaman yürümeye başlayacak, ne zaman konuşacak, vb... Bebekler o kadar hızlı büyür ve gelişir ki, bunu ancak eski fotoğraflara bakınca anlarız.

1. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Rahat hareket eder.
* Karnının üzerindeyken kafasını birkaç saniye kaldırabilir ve sağa sola çevirebilir.
* Görebilir, duyabilir.
* Çıngırak sesine dönebilir veya ses çıkartarak yanıt verebilir.
* Acıktığı, altını kirlettiği, rahatsızlandığı zaman ağlar.
* Meme emdiğinde sakinleşir.
* Yalnız kaldığında ağlar, kucağa alındığında genellikle susar.
* Mutlu olduğu zamanlarda çeşitli sesler ve agular çıkartabilir.
 * Kendiliğinden gülmeye başlayabilir.
 * Özellikle anne sesini tanır ve güler.
 * Başını yardımsız tutamaz, yatarken dönemez ve oturamaz.
 * Bebek siyah beyaz geometrik objeleri çok iyi seçer.

2. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Ağlama sıklığı giderek azalır.
* Dik oturtulduğu zaman kafasını dik tutabilir.
* Başını daha uzun süre tutabilir.
* Karnının üzerindeyken kollarının yardımıyla göğsünü kaldırabilir.
* Gece boyunca uyumaya başlayabilir.
* Memnuniyetten gülücükler ve çığlıklar atabilir.
* Nesneleri başını döndürerek takip edebilir.
* Sinirli ve sakin sesi ayırt edebilir.
* Ellerini ağzına götürür.
* Yere serilmiş bir battaniyenin üzerinde yatmaktan hoşlanırlar.

3. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Dik oturtulduğu zaman kafasını dik tutabilir.
* Memnuniyetten gülücükler ve çığlıklar atabilir.
* Bir yana yuvarlanabilir.
* Nesnelere dokunmaktan hoşlanabilir.
* Altı-yedi saat beslenmeden uyuyabilir.
* Yabancı biri kucağına aldığında ağlayabilir.
* Karşısındakiyle daha uzun süreli bakışabilir.

4. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Parmaklarıyla oyuncağı kavrayabilir.
* Bir nesneye uzanabilir ve ağzına götürebilir.
* Etrafıyla ilgilenmeye başlar.
* Etrafındakilere güler. İnsan sesine başını çevirebilir.
* Bir yandan öbür yana dönebilir.
* Aynadaki görüntü ilgisini çeker.

5. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Bir nesneye uzanabilir.
* Mutluluktan çığlıklar atar.
* Sırt üstünden yüz üstüne dönebilir.
* Her şeyi görüp izleyebilir.
* Başını sağa sola döndürebilir.
* Kucakta oturabilir.
* Ayaklarının üzerinde tutulduğunda vücudunu dik tutabilir.
* Diş kaşımaya ve salyaları akmaya başlayabilir.
* Diş çıkartmaya başlayabilir.
* Anne, dede gibi sesleri ayırt edebilir.
* Çıngırağı bir elinden diğer eline geçirebilir.
* Düşen bir nesneyi arayabilir.
* Bebeğiniz artık eğlenmeye başlar. Sizinle saklambaç oynayabilir.
* Yabancıları ayırmaya başlayabilir.

 6. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Desteksiz oturabilir.
* Mama sandalyesinde oturabilir.
* Çıngırak ve sesli oyuncaklar çok hoşlanır.
* Gece boyunca uyuyabilir.
* Yemek tabağındaki yiyecekleri elleriyle tutar.
* Her iki yöne de de dönebilir. Bu yüzden yatakta ve yüksek yerde tek başına bırakılmamalı.
* Oyuncakları birbirine vurur.
* Aile bireylerini yabancılardan ayırır.
* Anlamını bilmeden baba, mama diyebilir.

7. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Dik tutulduğunda bacakları üzerine ağırlık verebilir.
* İki eli arasında oyuncakları tutabilir.
* Tek başına oturur.
* Kendi kendine bir bisküvi yiyebilir.
* El sallayabilir.
* Dikkat çekici eşyalara yönelebilir.
* Ayna da kendini anne babadan ayırabilir.
* Topla oynamaya bayılırlar.

8. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Dik tutulduğunda bacakları üzerine ağırlık verebilir.
* Hayır’ın anlamını bilir.
* Ne istediğini bilir. Engellenince sinirlenir.
* Kendi yemek yemek isteyebilir.
* Tutunarak ayağa kalkabilir.
* Ce-ee oynayabilir.
* Koltuklara tutunarak yürüyebilir.
* Basamaklara tırmanmayı ve inmeyi çok severler.

9. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Oturur pozisyondan ayağa kalkabilir.
* Oyuncaklarını çarpmaktan ve elinden atmaktan hoşlanabilir.
* Yüzüstü pozisyondan oturur duruma geçebilir.
* El oyunları oynar ve el sallayabilir.
* Adım atmaya çalışır.
* Kelimeleri tekrar tekrar söyler.

10. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Oturur pozisyondan ayağa kalkabilir.
* Ce-ee oynar.
* Daha fazla emekler.
* Tutunarak ayakta durabilir.
* 9-10 aylık olunca bebekler oda içinde sürünerek, emekleyerek, eşyalara tutunup sıralayarak dolaşmaya başlarlar.
* Giyindiğinde dışarı çıkılacağını anlar.

11. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Kısa süreyle ayakta durmaya başlarlar.
* Yürümeye başlayabilirler.
* Müzik dinlemeyi severler.
* Daha fazla inatçı olurlar.
* Kendi başına bir fincandan su içebilirler.
* İsteklerini ağlamadan gösterebilirler.

12. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri
* Sehpaların üstünden örtüleri çekerler.
* Çekmeceleri karıştırırlar ve içindekileri atarlar.
* Kaşık kullanarak yemek yemeğe başlayabilir ama genelde dökerler.
* Birkaç kelime söyleyebilirler.
* Müzik ve şarkı dinlemekten hoşlanırlar.
* Genelde yardımla yürür.

Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Çoğu anne bebek sahibi olduktan sonra acaba sütüm yetmiyor mu diye endişelenir. Bu endişelerin bir kısmı yersizdir. Eğer endişenizi yenemiyorsanız aşağıda yazdıklarımızı dikkatlice okuyun ve uygulayın, içiniz rahatlasın. Doktorlar 6 aya kadar bebeklerin mutlaka anne sütü alması gerektiğinin altını çiziyorlar. Anne sütü ile beslenen bebeklerin 6 aya kadar dışarıdan başka bir besine ihtiyacı olmuyor. .

Anne sütünün arttırmak için öneriler
- Sütü arttırmak için yapılacak en önemli şey; bol sıvı almaktır. Uzmanlar sütünüzü arttıracak en temel besinin su olduğunu söylüyorlar. Bol su tüketmenin yanı sıra sıvılı gıdalar (taze sıkılmış meyve suyu ve komposto gibi) tüketmekte sütünüzü arttırmak için faydalı olacaktır. Fakat tükettiğiniz gıdaların çok şekerli olmaması da önemli. Tükettiğiniz gıdaların çok şekerli olması sütünüze değil kilolarınıza ekstra bir fazlalık sağlayacaktır.
- Çoğu anne doğumdan sonra fazla kilolarından hemen kurtulmak ister. Bu yüzden yemek yemeyi azaltma yöntemine gidebilir. Ama unutmamanız gereken nokta şudur ki, emzirme sırasında her gün ekstra 500 kalori daha almanız gerekir. Anne en kolay kiloyu bebeğini emzirerek verir. Emzirme döneminde diyet yapmanız vücudunuzun güçsüz kalmasına, bu da sütünüzün azalmasına neden olacaktır.
- Annenin bebek doğmadan önce psikolojik olarak kendisini emzirmeye hazırlaması ve emzirme yöntemlerinin nasıl olduğu konusunda bilgi sahibi olması gerekir. Eğer imkanınız el verirse hamile olduğunuz sürede, hamilelik kurslarına katılın.
- Öğünlerinizi tüketirken yanında bol yeşil salatave su oranı yüksek besinler tüketmeye özen gösterin. Ancak salatalarınızın içine size kilo olarak dönüş yapacak mayonez, salata sosları eklemeyin. Bol limonlu ve içerisine yalnızca 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edilmiş salatalar tüketin.
- Doğumdan sonra 1 saat içinde bebeğinizi emzirin. Sütünüz gelmemiş ise bunu önemsemeyin, emzirme konusunda ısrarcı olun.
- İlk doğan bebekler çok sık emmek isterler. Bebeğinizi emzirdikçe sütünüz de artacaktır. Yeni bebekleri 10 dakikalık süreler ile günde 8-10 defa emzirmeye özen gösterin. Emzirdikten sonra ya da emzirmeden önce çocuğunuza mama ya da başka bir gıda vermeyin. Bu bebeğinizin iştahının kapanmasına ve sizi daha az emmesine neden olacaktır.
- Bebeğinizi her emzirmeye başladığınızda bir önceki emzirmenizde en son verdiğiniz memeden başlayın.
- Stresten ve sıkıntıdan uzak durun. Çünkü anne ne kadar mutlu ve huzurlu olursa sütü de o derece artacaktır.
- Geceleri bebeğinizi sık sık emzirin. Geceleri uykudan uyanmanın zorluğu her anne tarafından bilinmektedir. Fakat geceleri bebeğiniz her ağladığında emzirmeniz, bebeğinizin kendisini güvende hissetmesine neden olacaktır.
- Bebeğinize illaki mama vermeniz gerekirse bunu biberon ile gerçekleştirmeyin. Çünkü biberonda rahat rahat karnını doyuran bebek, anne sütü az geldiği zaman husursuz olacak ve memeyi emmek istemeyecektir.
- Anne sütünü direkt olarak artmasına neden olacak herhangi bir yiyecek yoktur. Annenin düzenli ve sağlıklı beslenmesi sütün artmasına neden olan koşulların başında gelir.

Emzirmenin Anneye Faydaları

Doğum sonrası sütü gelen ve bebeklerini emziren (genelde çalışan) anneler, bebeklerini sütten kesmek için acele ederler. Bebeğini emzirmenin sadece bebeğe değil anneye olan faydalarını da okuduktan sonra belki bu annelerin fikirleri değişir.

1. Memeler emzirme görevini yerine getirmek için yaratılmışlardır!

Doğada gereksiz yere yaratılmış hiçbir şey yoktur. Memeler de, memeli türlerinin yavrularını beslemeleri için yaratılmışlardır.

2. Emzirme anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirir.

Emzirme annede oksitosin adı verilen hormonun salgılanmasını sağlar. Oksitosin, uterus kasılmaları ve süt salgısının sağlanması dışında, annelik içgüdüsel davranışlarını yönlendirmeyle de ilgili bulunmuştur.

3. Emziren annelerin kendilerine güvenleri ve annelikten aldıkları haz daha fazladır.

Her geçen gün ve her geçen ay giderek gelişen ve büyüyen bir bebeği görmek ve bunun kendi verdiği süt sayesinde olduğunu bilmenin verdiği haz bir anne için benzersiz bir duygu olsa gerek...

4. Anne sütü hemen kullanıma hazırdır.

5. Emzirme annenin uterusunun eski haline dönmesini hızlandırır.

Uterus gebelik esnasında kitlesel olarak yaklaşık 20 kat büyür. Emzirme esnasında salgılanan oksitosin hormonunun yardımıyla uterus gebelik öncesi büyüklüğüne (her ne kadar doğurmuş bir kadında uterus hiçbir zaman orijinal büyüklüğüne geri dönmese de) daha kolay ulaşır. Emzirmeyen kadınlarda uterus emziren kadınlara göre orijinal boyutlarına daha zor geri döner.

6. Emziren annelerin doğum sonrası kanama riski önemli ölçüde azalır.

Emzirme esnasında salgılanan oksitosin hormonu uterusun etkili bir şekilde kasılmasını sağlar. Kasılmalar doğum sonrasında uterus içinde açıkta kalan kan damarlarının uçlarının büzülmesini sağlar. Böylece kasılmalar ne kadar etkili olursa doğum sonrası kanama da o ölçüde azalır. Doğum sonrası emzirmeyen annelerde kanamayı azaltmak için sentetik oksitosin veya uterusu kasılmaya sevkeden diğer bazı ilaçları kullanmak gerekebilir.

7. Emziren anneler doğum sonrası daha kolay kilo verirler.

Bebeklerini tümüyle ya da kısmen emzirmeyle besleyen annelerin doğum sonrası birinci ayda kalça çevresi ölçümleri emzirmeyen annelere göre belirgin şekilde daha düşük bulunmuştur.

8. Emzirme doğal bir gebelikten korunma yöntemidir.

Eğer bebeğinize ek gıda vermiyorsanız ve adet görmüyorsanız emzirmenin gebelikten koruyucu özelliği doğum sonrası ilk dört ayda oldukça yüksektir. Ancak ilk dört aydan sonra adet görmeseniz ve bebeğinizi emzirmeye devam etseniz bile mutlaka bir koruma yöntemi kullanmalısınız. Özellikle gece emzirme alışkanlığı olan kadınlarda doğum sonrası ilk adet gecikebilir.

9. Anne sütü bedavadır, mamalar pahalıdır.

10. Mama kullanımı aile bütçesine de ciddi bir yük getirmektedir.

11. Emzirmek biberonla beslemekten daha kolaydır.

İlk başta biraz zorlanılmasına karşın, yeterli bilgi ve emzirmenin zamanla getirdiği tecrübe sayesinde emzirmenin aslında çok kolay bir işlem olduğunu anlayacaksınız. Yapmanız gereken tek şey minik bebeğinizi kucağınıza almak, göğsünüzü açmak ve emzirmeye başlamak. Biberon, mama ve diğer ekipmanlarla uğraşmayacaksınız. Isıtma, karıştırma, dondurma vs. yok.

12. Emzirmek anne için doğal bir sakinleştiricidir.

Gerçekten de emzirmek, hem sakinleştirici hem de uykuya dalmayı kolaylaştırıcı etkiler yaratır. Annelerin bebeklerini emzirirlerken uykuya dalarak bebeklerini düşürmemeye dikkat etmeleri önemlidir. Yatarken emzirmek bazı anneler için faydalı olabilir.

13. Emziren anneler hem zamandan hem de çocuk doktoru parasından anlamlı bir şekilde tasarruf ederler.

14. Emzirmek doğa dostudur.

Plastik kutular, teneke kutular, tek kullanımlık biberonlar, plastik meme uçları, silikon. Bunlar geri dönüşümsüz maddelerdir.

15.Emziren annelerin ve eşlerinin uykuya ayıracak daha çok zamanları vardır.

Biberon hazırlama ve ısıtma işlemi yok...Mama ile beslemeye bağlı ortaya çıkan sorunlar yok...

16. Emziren annenin biberon, kutu, şişe, sterilizasyon için gerekli ekipman, ölçek vs. satınalma ve bunlarla uğraşma derdi yoktur.

17. Emziren annenin hangi markanın daha iyi olduğuyla uğraşma derdi yoktur.

Anne sütü hiçbir zaman birebir taklit edilemez. Bu yüzden emzirmeyen anneler hangi mamanın bebekleri için daha iyi olduğu konusunda oraya buraya koşuştururlarken, emzirmeyi seçen anneler bebeklerinin en iyi "mamayla" beslendiklerinden emindirler.

18. Emziren annenin "temiz su" bulma endişesi yoktur.

Kaynağı belli olmayan sularda kurşun ve aluminyum gibi bebeğinizin sağlığına olumsuz etki edecek maddeler bulunabilir. Bu maddeler kullandığınız suda çok düşük miktarlarda bulunsalar da mamaya karıştırmadan önce sterilizasyon için suyu kaynatma işlemine tabi tuttuğunuzda konsantre hale gelebilirler.

19. Emziren annelerde demir eksikliği anemisi ortaya çıkma riski azalır.

Emziren annelerde doğum sonrası kanama miktarı daha az olduğundan ve emzirmeye devam ettikleri sürece adet görme olasılıkları daha düşük olduğundan bu anneler, doğumda kaybettikleri demir depolarını daha kısa zamanda tekrar oluştururlar.

20. Dünya Sağlık Örgütü ve UNICEF annelere emzirmelerini önermektedir.

"Anne sütü bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en iyi besindir. Hem anne hem de bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimi açısından vazgeçilmezdir. Anne sütünün enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği oldukça güçlüdür ve emzirme anne için doğal bir doğum kontrol yöntemidir"

21. Emziren annelerin meme kanserine yakalanma riski nispeten daha düşüktür.

22. Emzirme diabetik (şeker hastası) annenin günlük insülin ihtiyacını azaltır.

23. Emziren annelerde endometriozis hastalığının ilerleme hızı daha düşüktür.

24. Emzirmek annenin ileride yumurtalık kanserine yakalanma riskini azaltır.

25. Emzirmek annenin ileride endometrium (rahim iç tabakası) kanserine yakalanma riskini azaltır.

26. Emzirme anneyi ileride ortaya çıkacak osteoporozdan (kemik erimesi) korur.

Lohusa Şerbetinin Faydaları ve Tarifi

Büyüklerimiz, lohusa şerbeti içen emziren annelerin, sütünün miktarının ve kalitesinin artacağını söyler. Ayrıca lohusa şerbeti emziren annelerdeki birtakım mide problemlerinin semptomlarını da giderebiliyor.

Emziren bir annenin her akşam ve gün içinde az şekerli yapılmış lohusa şerbeti tüketmesi bebek için de anne için de rahat ve sakin bir anne-çocuk ilişkisinin  oluşmasında anneye doping yapıyor.

Parlak kırmızı renkte taş gibi sert olan, özel tat ve kokuda lohusa şekeri dediğimiz şekeri kullanabilirsiniz.  Lohusa şerbeti; tarçın, karanfil ile birlikte kaynatıldığında lohusa şekerinin özel koku ve lezzetini oluşturur.

Lohusa şerbeti; su oranı yoğun,  sağlıklı ve serinleten bir içecektir. Şekerini az kullanarak hafif bir içecek kıvamında tüketilmesi daha sağlıklıdır. İçerisindeki tarçın, kan-şeker dengesinin sağlanmasında etkili olduğu için emziren annenin aşırı tatlı ihtiyacı oluşmasını engeller. Lohusa şerbetinde bulunan baharatlar mideyi rahatlattığı gibi ayrıca bebekte gaz olmasını engeller.

Lohusa Şerbeti Tarifi

Malzemeler:
* Yarım kilo lohusa şekeri
* 5 su bardağı toz şeker
* 20 su bardağı su
* 2 adet çubuk tarçın
* 7-8 adet kuru karanfil

Tarifi
- Lohusa şekeri, toz şeker ve suyu geniş bir tencereye alın.
- Orta ateşte tüm şeker eriyene kadar kaynatın, şeker eridikten sonra yaklaşık 20 dk daha kısık ateşte şerbeti kaynatın.
- Bir parça tülbentin içine çubuk tarçın ve karanfilleri koyarak ağzını bağlayın.
- Kaynamakta olan şerbetin içine bu küçük paketi atın ve şerbeti 15 dakika daha kaynatın.
- Kaynaya şerbetin altını kapatın ve soğuduğunda sürahilere doldurarak buzdolabına alın.
- Eğer tatlı gelirse biraz soğuk su ile sulandırabilirsiniz.

Emziren Anneler Nasıl Beslenmeli?

Anne sütü, bebeklerin sağlığı ve bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi için büyük önem taşıyor. Anne sütü ile beslenen çocuklarda başta enfeksiyon hastalıkları olmak üzere birçok hastalığın ve alerjilerin görülme sıklığı azalmakla birlikte beyin ve zeka gelişimi daha iyi oluyor. Bu nedenle emzirme sürecinde beslenmeye dikkat etmek gerekiyor.

Nelere dikkat edilmeli?

* Dengeli beslenmek, günde 6 öğün beslenmek ve bu öğünleri atlamamak
* Günde yaklaşık 4 litre sıvı almak. Çünkü sıvı tüketimi süt üretimi artırır.
* Taze meyve suyu, süt gibi besleyici içecekler tüketmek
* Hamilelik sırasında alınmış olan prenatal vitaminlere emzirme sürecinde de devam etmek
* Bir emzirme rutini oluşturmaya çalışmamak gerekir. Çünkü bebekler zaten 6 veya 8 haftada kendi rutinlerini oluşturuyorlar.

Nasıl beslenmeli?

* Bol miktarda meyve ve sebze (Günde en az beş porsiyon hedeflenebilir)
* Enerji, süt üretimi için çok önemlidir. Bu nedenle enerji vermesi için bol miktarda ekmek, pirinç ve patates gibi nişastalı yiyecekler tüketilmesi gerekir.
* Bazı kadınlarda bebeğin doğumundan sonra bağırsak ve kabızlık sorunları görülür. Lif bu gibi durumlarda çok gereklidir. Kahverengi ekmek, makarna, pirinç, bakliyat, meyve ve sebzelerde lif bulunduğunu hatırlatalım.
* Yağsız et ve tavuk, balık (biri yağlı balık olmak üzere haftada en az iki kez balık), yumurta ve fasulye, mercimek türü bakliyat gibi protein kaynaklarını almak gerekir.
* Süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyum içeren süt ürünleri çok önemlidir. Kalsiyum alımı, hızlı gelişen kemikleri beslediği için hamilelikte olduğu kadar emzirirken de çok önemli olduğunu unutmayın.

Hangi yiyeceklerden uzak durmalı?

* Haftada iki orta boy teneke kutu ton balığından fazla yemek doğru değildir. Çünkü bu balıklarda bulunan cıvanın bir miktarı sütünüze karışır ve yüksek miktarda cıva bebeklerin sinir sisteminin gelişmesine zarar verebilir.
* Emzirdiğiniz süre içinde başka her türlü yiyeceği normal miktarda yiyebilirsiniz. Ancak ailenizde alerji gibi sorunlar olmuşsa dikkat etmek gerekir.
* Katkı maddeli ürünlerden kesinlikle uzak durulmalı.
* Fazla baharat ve şarküteri bebeklerde gaz yaptığından sakınılması gereken besinlerdir.
* Brokoli, soğan, lahana, yeşil biber gibi gaz yapan yiyeceklerden de sakınılması bebeğin gaz problemi açısından çok önemli.
* Genel kuralı unutmayın: sizi etkileyen bir yiyecek, büyük olasılıkla bebeğinizi de etkiler.