Aldığınız kilolar, gebelikte artınca; doğum sonrasında özellikle problem başlıyor. Hamilelikte alınan kilolardan kurtulma için yürüyüşü, emzirmeyi, 6. hafta sonra düzenli seks öneriyor ve iyi uykuyu gerekli. Emzirme döneminde az uyku ve çok yemek yeme arasında bir bağlantı var....
Diyetler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Aldığınız kilolar, gebelikte artınca; doğum sonrasında özellikle problem başlıyor. Hamilelikte alınan kilolardan kurtulma için yürüyüşü, emzirmeyi, 6. hafta sonra düzenli seks öneriyor ve iyi uykuyu gerekli. Emzirme döneminde az uyku ve çok yemek yeme arasında bir bağlantı var....
0
yorum
Zayıflamak isteyenler için İbrahim Saraçoğlunun zayıflama kürü gayet uygundur. Aşağıdaki yazımızı www.ibrahimsaracoglu.gen.tr sayfasından alıntı yaptık. Orjinal yazı olduğundan kelimelerde ve anlatımlarında oynama yapmadık. Bu kür için kullanılacak malzemeler * İri yeşil sarımsı lahana * Taze maydanoz * Taze sıkılmış limon...
Karatay Diyeti, Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın en son yapılan araştırmaları esas alarak geliştirdiği sağlıklı beslenme sistemidir. Tercüme diyetlerde olduğu gibi bir kibrit kutusu, bir kaşık gibi kavramlar yerine doyana kadar doğru besinler (glisemik indeksi düşük gıdalar) yeme esasına...
Karında yağlanmayı engellemek için yapılması gereken diyet türü azar azar sık sık beslenmek ve çok yüksek enerjileri bir anda almamaktır. Çünkü karında yağlanmaya en çok sebep olan diyet etmenlerinden biri de çok yüksek yağlı beslenmek ve uzun süre...
Diyet Hedefi: 2 - 3 kilo verme. Günlük kalori: 1300 Kcal 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin! 1. GÜN Sabah : 1 fincan kahve,...
Bu yiyecekleri diyet yaparken mutlaka tüketin. Zayıflama diyetlerinde muhakkak yer alması gereken hem sağlıklı hem de kilo vermeyi destekleyici harika yiyecekler var. Bu yiyecekleri de yiyerek uyguladığınız kilo verme diyetleri hem daha başarılı sonuçlar doğurur hem de sizin...
Kilo almak için öncelikle yemek yemek gerekiyor. Yemek yemek için ise öncelikle iştahınızı açmanız gerekmekte. Aksi halde yemek yemekten zevk almazsınız. Fazla yiyemezsiniz ve kilo alamazsınız peki nasıl olacak da iştahımızı açacağız. İştahınızı açacak yiyecekler ve iştah açan...
Sağlıklı beslenip bir yandan da sporunuzu yapıyorsunuz. Aslında hedefinize ulaşmak için her şeyi neredeyse doğru yapıyorsunuz. Fakat vücut yağlarınızı yakmaya yardımcı olacak besinler olduğunu biliyor muydunuz? Sizlere tatlısından kahvaltısına 6 farklı yağ yakıcı yemek tarifi sunuyorum. Kahvaltı: Fındıklı...
Kilo vermek istiyorsunuz ama istediğiniz zamanda istediğiniz kadar kilo verememekten korkuyorsunuz. Daha hızlı kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki önerilerimizi inceleyin. Yiyeceklerinizi yazın Bir hafta boyunca her yediğinizi bir yere, dürüstçe, yazın. Neler yediğinizi görmek, sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır. Güne...
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır MENÜ 1. GÜN Sabah : 1 adet mevsim...
Yağ Yakan Yoğurtlu Salata Malzemeler * 1 su bardağı yoğurt * 100 gram ananas * 1 çay kaşığı keten tohumu * 5 adet badem * 2 çay kaşığı yulaf ezmesi Ananası doğrayın ve diğer malzemelerle beraber karıştırın. Buzdolabına koyun. Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz....
İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor. Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken...
Sürekli diyet yapmak yerine karbonhidratlı besinleri azaltmak daha sağlıklı ve daha çabuk kilo verdiriyor..Yapılan araştırma, bunun kanseri tetiklemede etkisi bulunan insülin seviyesini de kontrol etmeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Uluslararası bir sempozyumda sunulan araştırmada kadınlar üzerinde üç farklı...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz ama diyet listesinde yer alan yiyecekleri iş yerinde bulamıyorsunuz. Üzülmeyin, çünkü size iş yerinde uygulayabileceğiniz bir diyet listesi sunuyorum. Bu diyeti yapanlar bir ayda 7 kilo verebilir. Ofiste diyet yapamıyorum bahaneniz de kalmadı artık...
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. PATATES DİYETİ Hedef kilo : Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz Hedef kalori : 600 Kcal Günlük Menüler 1. Gün Sabah:...
Uzmanlar, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu belirtiyor. Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığı ifade ediliyor. Kanı temizleyen,...
Son 20 yıldır insanlar şekersiz tatlandırıcı kullanımını artırmış ve yağdan gelen toplam kalori yüzdesini azaltmıştır. Buna ek olarak, yağ yerine geçen ürünler mevcut hale gelmiştir. Tüm bunlara bakarak, nüfusun ortalama kilosunun düştüğünü düşünebilirdik. Aksine, artmaya devam ediyor. Peki...
Maydanoz belkide en yaygın şekilde kullanılan, ancak tedavi edici ve zayıflama özelliği pek önemsenmeyen zayıflama bitkisidir. Maydanoz otunu genelde restoranlarda soframızda salata süslemek için kullanıldığını görmekteyiz. Aslında maydanoz, yemek ve salatalarda dekorasyon amacı ile kullanılmaktan ziyade, içerisinde barındırdığı...
Kanseri önleyen, kalbinizin dostu narın bir faydası daha bulundu. Bilim adamları, nar suyunun karın çevresindeki yağları azaltmada etkili olduğunu belirlediler. Daily Mail'de yer alan habere göre, Edinburgh Üniversitesi'nden araştırmacılar her gün içilen nar suyunun sadece 1 ay içinde...
Ödem oluşturan etkenler nelerdir? • Aşırı tuz tüketimi • Aşırı alkol tüketimi • Asitli içecekler • Hızlı yemek yemek • Fasulye ve nohut gibi kurubaklagiller • Tatlı yiyecekler ve beyaz şeker • Kabızlık • Bazı doğum kontrol hapları,...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
