Bel İncelten Egzersizler Birçoğumuz en çok bel bölgesindeki yağlardan rahatsız oluruz. Bunun başlıca sebebi de doğru bölgeler için doğru hareketlerin yapılmaması ve başladığımız egzersizleri çok kısa süre uygulayıp yarıda bırakmamızdır. Bel ve yan bölgelerinizdeki fazlalıklarınızdan nasıl kurtulacağınızı, belinizi...
Egzersizler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Bel İncelten Egzersizler Birçoğumuz en çok bel bölgesindeki yağlardan rahatsız oluruz. Bunun başlıca sebebi de doğru bölgeler için doğru hareketlerin yapılmaması ve başladığımız egzersizleri çok kısa süre uygulayıp yarıda bırakmamızdır. Bel ve yan bölgelerinizdeki fazlalıklarınızdan nasıl kurtulacağınızı, belinizi...
2
yorum
Gebelik yalnız rahim için değil, kadının bütün vücut yapısında, organların çalışmasında ve ruhsal yaşamında da değişikliklere neden olan biyolojik bir olaydır. Bu dönemde vücutta fiziksel ve biyokimyasal değişiklikler olur. Bunlar arasında “postürde” yani duruş şeklindeki değişiklikler önem kazanmaktadır....
Göbeğinizdeki yağları eritmek için belli bir diyet programını takip edebilir misiniz ? Diyetinize ekleyeceğiniz ve göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacak besinler var mı ? Yağsız beslenmek göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanızı nasıl sağlar? Gerçek mi Söylenti mi?: Tam buğday ve yulaf göbeğinizi...
1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay bir şey değil. İnsanların ortalama bir tempo ile yürüyerek saatte 400 kalori verdiğini farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18...
İnceltme Hareketleri Yaz geldi. Paltoların, kazakların altında saklanan fazlalıklarımız ince kıyafetlerle birlikte ortaya çıkmaya başladı. Bunlardan kurtulmak sanıldığı kadar zor değil. Özellikle bel, basen, karın, kalça gölgelerinde fazlalıkları olanlar için resimli egzersizler ile fazla kilolardan kurtulma tekniklerini anlatacağım. Bel, basen,...
Organizma yapısının sağlamlaşması için gerekli beslenmeyi sağlamak ve enerji depolamak açısından 'sağlıklı beslenme' spor yapanlar için çok önemli bir konudur. Bazı besinlerin yoksunluğu veya eksikliği bizim fiziksel performansımızda ve gelişimimizde önemli rol oynar. Dolayısıyla spor yapanların beslenmesi sağlıklı,...
What do I need to tighten hips, I think, thigh exercises illustrated below should carefully monitor the movements and steps must apply. However, this movement is not a day at the same times every day in practice should...
Kilo vermek istiyorsunuz ama istediğiniz zamanda istediğiniz kadar kilo verememekten korkuyorsunuz. Daha hızlı kilo vermek istiyorsanız aşağıdaki önerilerimizi inceleyin. Yiyeceklerinizi yazın Bir hafta boyunca her yediğinizi bir yere, dürüstçe, yazın. Neler yediğinizi görmek, sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır. Güne...
Daha ince baldırlar için ''Figür Yöntemi'' Figür Yöntemi, bacak ve baldırları güçlendiren, sıkılaştıran ve toparlayan yoga, pilates, pasif jimnastik ve klasik balenin eşsiz bir karışımıdır. Ah, bulunması zor o baldırlar! Öyle baldırlara sahip olmak için neler vermezdik! Figür...
Kış mevsiminde en iyi şekilde koşmak veya yürüyüş yapmak için size sunacağım 10 önemli yöntemi uygulamanızı öneriyorum. 1. İç mekanlarda ısınma egzersizleri yapın Isınma egzersizleri kademeli olarak vücut ve kas ısısının artmasını sağlar. Bu şekilde daha iyi bir...
Çalışıyorsunuz ve iş yerinizde egzersize vakit bulma fikrinin belki de komik olduğunu düşünebilirsiniz. Oysa ki gelişen zaman ve ilerleyen teknoloji ile işyerlerimizde masa başında hareketsiz yaşantıya çoktan alışmışız. Yapacağınız küçük değişikliklerle hareket ederek iş yerinizde masa başında çalışmanın...
İncecik ayak bileklerine sahip olmayı en çok kadınlar arzu ettiği için, daha çok kadınlara yönelik olan bu yazımızda ayak bileği inceltme egzersiz hareketlerinden bahsettik ve değerli erkek ziyaretçilerimiz de isterse bu egzersiz hareketlerinden faydalanabilirsiniz. Genellikle vücudumuzun şekli kalıtsaldır,...
Özellikle kadınlarda meydana gelen ve gerçekten pek de hoş görünmeyen kol sarkmaları bir çoğumuzun kafasına takılan bir sorun olmaya devam ediyor. Eğer ki biraz kilo fazlamız varsa hemen kollarımızda sarkmalar oluşuyor maalesef. Bu sarkmalar daha sonra zayıflasak bile...
Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için, düzenli olarak spor yapmanız şart. Spor yaparken gelişiminizi takip etmek, kendinize uygun bir antrenman programı oluşturmak ve teknik olmak da oldukça önemli. Bir personal trainerla çalışmanın önemi de bu noktada öne çıkıyor. Kilo...
Topuk dikeni tedavisi için aşağıdaki egzersizleri mutlaka deneyin. işe yaradığını göreceksiniz. - Bir havlu ya da bezi resimde gördüğünüz gibi ayağınızla birlikte gerin ve her iki tarafını da kavrayın. - Dizinizin arka kısmının yer ile temas ettiğini hissedene...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
