Meyve Diyeti

Diyet yapmak, sıkıcı bir iştir. Çünkü az yediğimiz zamanlar gergin oluruz genelde. Eğer siz de diyet yaparken sıkılıyorsanız ve meyveleri tane hesabıyla değil de doyasıya yemek istiyorsanız aşağıdaki diyet tam size göre demektir. Tabi sağlık durumunuzu göz önünde bulundurmayı da lütfen ihmal etmeyin.

Sevdiğiniz tüm meyveleri bir kenara ayırın, güzelce dilimleyin üzerine yarım litre kadar maden suyu dökün ve isteğe göre üzerine biraz tatlandırıcı ekleyin ve meyve salatanızı afiyetle yiyin.

İşte size meyve ağırlıklı diyet programı :

Sabah : 1 adet kayısı, 1 adet şeftali, 1 fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve dilerseniz üç – beş kaşık tatlandırıcı ilave ediyoruz. Yarım porsiyon yapıp kahvaltımızı yapıyoruz.

Ara Öğün : Sabah hazırladığınız meyve salatasının diğer yarım porsiyonunu bu öğünde yiyoruz.

Öğlen : 2 adet ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 kase salata (1 tatlı kaşığı yağ ilave edebilirsiniz).

Ara Öğün : 3-4 tane kepekli kraker.

Akşam : 4 yemek kaşığı etli bir sebze yemeği, 2 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve (istediğiniz herhangi bir meyve olabilir).