Yüzme Bel Ve Boyun Fıtığına Çok İyi Geliyor

Yaz ayları geldi. İmkanı olan herkes ya bir deniz kenarında ya da havuzda serinler. Yüzmek insanı gerçekten rahatlatan bir spordur. Peki yüzmenin boyun ve bel fıtığına iyi geldiğini biliyor muydunuz?

Bel fıtığının oluşmasını engelleyen yüzme sporunun, mevcut olan bel fıtığı rahatsızlıklarının tedavisinde de olumlu sonuçlar verdiği belirtildi.

Karın ve sırt kaslarını kuvvetlendiren yüzme sporu, düzenli olarak yapıldığında ise bel fıtığını tedavi eden en önemli yöntem olarak öneriliyor. Bel ve karın kaslarının kuvvetlenmesinin omurlara binen yükü azalttığının görüldüğü belirtiliyor. Bel fıtığı oluşumunu önlemek ya da tedavi amaçlı spor yapmak isteyenlere uzmanlar tarafından ilk olarak yüzme sporu öneriliyor. İlk defa spora başlayacak olan kişinin ise birdenbire hızlı bir tempo ile yüzmeye, yürümeye ya da koşmaya başlamasının vücuda zarar vereceğinden dolayı, sporların kişinin kondisyonuna ve fiziki yapısına göre uygun bir şekilde yapılması gerektiği bildiriliyor. Yine kasları uygun bir şekilde çalıştırmak için serbest stil ve sırt üstü yüzme stilleri uzmanlar tarafından hastalara tavsiye ediliyor.

Kas spazmı, bel kayması, kireçlenme, romatizma, kemik erimesi, omurlarda kırık ve bel fıtığı gibi çeşitli nedenlerden oluşan bel ağrılarının ancak yüzde ikisi cerrahi tedavi gerektiriyor. Bel ağrısı çekenler futbol ve basketboldan kaçıp; yüzme ve aerobik gibi sporlara yönelebilirler."

Bel ve boyun fıtığında yüzme vazgeçilmezdir. Özellikle sırt üstü yüzme ve suda yapılacak egzersizlerle ameliyat olmadan tüm sıkıntılardan kurtulabilirsiniz.

Teknik olarak yüzebildiğinizi düşünüyorsanız, bel veya boyun fıtığınız için yüzmenin nimetlerinden faydalanabilirsiniz. Teknik yüzebiliyor olmak bu konuda önemli.

Bel ve boyun fıtığında en büyük sıkıntı stresli işlerde çalışanlarda, masa başı işi veya sürekli ayaküstü çalışanlarda görülüyor olmasıdır. Fıtıklar sürekli aynı pozisyonda kalmayı sevmez, gerginlik ve streste fıtığın baş düşmanıdır.

Yüzerek bel be boyun kaslarınızı, sırt ve omurgayı güçlendirerek yükünü hafifletmiş baskıyı kaslarla paylaşmış olmasını sağlarsınız. Böylece, omurlar rahatlar ve o dayanılmaz ağrıların geçmiş olduğunu görürsünüz.

Güçlü bir omurga ile fıtıklarla baş edilebilir. Düzenli egzersiz ve yüzme ilerleyen yaşlarınızda güçten düşen kaslara tek çaredir. Güç kaybeden kasaları yeniden kazanmak ve omurganın yükünü tekrar üstlenmek için mutlaka düzenli egzersiz ve yüzmeyi tercih edin. Sırt üstü yüzme ve su egzersizleri sizi ameliyattan kurtaracak en güçlü ilaçtır

bel ve boyun fıtığı olanlar; uzman bir eğitmen den stil öğrenerek ve sırt üstü tekniğini öğrenerek yüzerlerse bel ve boyun fıtığında gözle görülür şekilde faydasını görürler ancak kaba tabirle bodoslama yüzmek yada tekniğe uygun yüzmemek fıtığı iyice arttırmaktadır.

Bel ve boyun fıtıklarında ancak uzun süreli yüzmeler iyi gelmektedir yüzen kişiler yüzdüklerinde aldıkları faydayı akabinde yüzmeyi bıraktıkları anda aynı konuma geri dönmektedirler.