STRESE NEDEN OLAN FAKTÖRLER

Kontrol altında tutulduğunda hayatı daha üretken hale getirmek için motive edici bir etken olan stres, aşırı derecede yaşandığında zihinsel, ruhsal ve hatta fiziksel açıdan sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir tehdide dönüşebiliyor. Strese neden olan faktörleri tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da onunla mücadele etmenin yolları mevcut.

Strese neden olan olay ve faktörleri incelemeden önce, daha kolay olan, “stresi ortadan kaldıran faktörler”e bir göz atalım isterseniz.

Stresi Ortadan Kaldıran Faktörler
     
* Koşulsuz sevgi

* Maneviyat- insanlık erdemine ulaşmak

* Bağışlama- hoşgörü

* Gülümseme

* Maddi tatmin- kendi hayatın

* Medeni insan olabilme

Strese Neden Olan Faktörler;

* İhtiras

* Nefret

* Kin

* Kıskançlık

* Evde geçimsizlik

* İş yerinde uyumsuzluk

* Dedikodu

* Ölüm

* Sakatlanma

* Hastalık

* İsyankar

* Doğal afetler

* Öfke

* Keder

* Korku

* Endişe

* Kazanma hırsı

* Geçim sıkıntısı

* Borç

* İftira

* Düşmanlık

* Ümitsizlik

* Çaresizlik

* Algılama eksikliği

* Aşağılık kompleksi

* Büyüklük kompleksi

* Tahammülsüzlük

* Ön yargılı değersizlik

* Tatminsizlik

STRESİN SEBEP OLDUĞU ZARARLAR VE BİTKİSEL ÇÖZÜMLER

Aşırı stresin zararları büyük ölçüde psikolojik görünse de, bir o kadar da fizyolojik zararları olduğu da uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.

Stresin Sebep Olabilecekleri

* Kalpte çarpıntı

* Göğüs ağrısı

* Miyokart enfarktüsü

* Yüksek tansiyon

* İştahın kesilmesi ya da aşırı yemek yeme

* Hazımsızlık, ülser, gastrit

* Cinsel isteksizlik

* Şeker, hipertroid

* Kurdeşen, egzama ve diğer pek çok strese bağlı cilt rahatsızlıkları

* Kasların sertleşmesine bağlı hastalıklar, kireçlenme

* Migren ve kuvvetli baş ağrısı

Bu sebeple stresin ve aşırı stresin zararlarından kendimizi korumak için elimizden geldiğince sakin bir hayat sürmeye çalışmalıyız. Sinir ve Öfke kontrolü üzerine eğitimler almalı ve çevremizi stres yaşamamıza sebep olan unsurlardan temizlemeliyiz.

Stresi Azaltan Bitkisel Çözümler

* Melisa çayı stresin zararlarını minimuma indirger.

* Fesleğen, lavanta, nane, papatya, rezene otu gibi bir takım bitkiler de bu stresin aşırı zararlarından sizi korur.

* Spor/Egzersiz ve Yoga gibi aktiviteler strese karşı direncinizi yükseltir.

* Bol bol B vitaminli meyve, sebze ve baklagiller tüketilebilir. Stresin zararlarından korunmak için B vitamini tüketerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek çok önemlidir.

* Limon, portakal, sardunya ve gül kokularının sakinleştirici özelliği olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Çevremizi bu kokuları salan bitki ve meyve kabukları ile zenginleştirebiliriz.