Beslenme tarzı ve yediklerimiz, vücuttaki yağ ve iltihaplanma düzeyini etkilediği için sivilce problemi yaşanır. Yediğiniz besinler dışında her gün düzenli olarak yıkayın. Yüzünüzü çok hırpalamadan temizlemeye özen gösterin. Ve iltihaplı sivilceleri sıkmamaya özen gösterin.
Sivilce Yapan Gıdalar ;
Çikolata, dondurma, sosis ve dondurulmuş hazır et yemekleri, muz, ekmek, kek, şekerleme, kurabiye, mısır, patates kızartması, pirinç, pizza, makarna, margarin, meyve suları, puding, kraker, cips, pasta, krem peynir, kızarmış yiyecekler, tatlı içkiler gibi gıdalar sivilce oluşumuna yardım eder. Daha sağlıklı bir cilt için bu gıdalardan uzak durmaya çalışın.
Sivilce Düşmanı Gıdalar ;
Baklagillerle zenginleştirilmiş, meyve ve sebze açısından zengin besinler, elma, enginar, badem, fındık, tatlı kavun, barbunya, mercimek, kuşkonmaz, fasulye, armut, yoğurt, domates, ıspanak, ay çekirdeği, kiraz, vişne, kabak, kereviz, brokoli, brüksel lahanası, mantar, zeytin, zeytinyağı, istiridye, karnabahar, nohut, balık – kabuklu deniz ürünleri, somon, nar, hindi gibi sağlıklı besinler yaşamımızın her noktasında olduğu gibi silvilce probleminde de oldukça yarar sağlıyor. Ayrıca günde 8 ile 10 bardak su içmek, ıhlamur ve rezene çayı içmek de sivilce oluşumunu engeller.
0 yorum:
Yorum Gönder