Bu soru bir çok kişinin kafasını kurcalar. Bilim adamları da bu konuya kayıtsız kalmamış ve araştırma yapmışlar.
Sakız çiğnemek Şekersiz olması şartıyla uzun dönemde zayıflatıyor.
Yapılan araştırmada, sakızın kalori alımını düşürdüğü ve hatta kalori yakmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Yani sakız çiğneyerek zayıflamak mümkün..
Şekersiz bir sakızı sabahları bir saat çiğneyerek 60 kaloriden kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda yemekten önce ve sonra sakız çiğneyenlerin çiğnemeyenlere göre %5 daha çok kalori yakabildikleri ortaya çıkardı.
Ayrıca, atıştırmadan önce sakız çiğnemenin isteklerinize gem vuracağı, açlık seviyenizi düşüreceği ve yediklerinizden alacağınız kalori miktarını azaltacağı kanıtlanmış durumda..
Tüm bu çalışmalar, ufak kalori farklılıklarından bahsediyor olsalar bile diyetisyenlerin de sürekli hatırlattığı gibi ufak değişiklikler birbirine eklenerek uzun vadede büyük farklar yaratabilirler.
0 yorum:
Yorum Gönder