Göğüs Dikleştirmek İçin Doğal Krem Tarifi

Bilindiği üzere göğüsler bağ doku ve deriden teşekkül etmektedir. Vücudun diğer bölgeleri gibi göğüsleri dik tutmaya katkı sağlayacak herhangi bir kemik doku veya kıkırdak oluşumu olmadığı için gerek göğüs derisinin gerekse göğüslere hacim veren bağ dokunun sarkması bizleri için en büyük tehdittir. Göğüs sarkmasının değişik bir takım nedenleri olabilmektedir. Yer çekimi, bilinçsiz emzirme, yanlış sütyen kullanımı veya genetik bir takım faktörlerden dolayı göğüsler sarkar ve dikliğini kaybederler. Göğüs sarkmasına bitkisel çözüm arayan hanımlar için evde göğüs dikleştiren yöntemler hakkında bu yazımızda bilgi vermek istedik. Özellikle göğüsleri diri ve dik göstermek için yapılan bir takım egzersizlerin yanında vücut bakımı ile de göğüs dikleştirmek mümkün olmaktadır. Şimdi sizlere evde yapacağınız dikleştirme egzersizleri hakkında bir takım bilgiler verelim daha sonra da şifalı bitkisel yağlar ve bitkiler kullanılarak göğüs dikleştirme işlemi nasıl gerçekleştirilir bu konuyu aktaralım.

Göğüs Dikleştirme Masajı Nasıl Yapılır?

Her gün 2 dakikamızı alacak ve yapacağımız basit masajlarla göğüsleri daha dik ve bakımlı hale getirebiliriz. Bu sayede hem sarkık göğüs probleminden kurtulacak hem de göğüsleri dik gösteren sütyen gibi yollara başvurmaya gerek kalmadan güven içerisinde gezebileceğiz.

Yöntem için bir masaj eldiveni yeterlidir. Bu eldiveni giydikten sonra iki göğsün ortasından yana doğru önce üst kısım daha sonra alt kısım olmak üzere daire çizer gibi her iki göğüse 5′er dakika masaj yapacağız. BU masajı özellikle günlük banyonuzu yaptıktan veya duşu aldıktan sonra yapmanız faydalı olacaktır.

Göğüs derisini gerginleştirici bitkisel kür:Limon Suyu Yöntemi

Göğüs dikleştirmenin en kolay yolu, yarım litre suya 1 yemek kaşığı deniz tuzu ile yarım limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı göğsünüze sürüp kuruyunca vücut losyonu veya cildiniz kuru ise vücut yağı ile masaj yapın.

Unutmayın ki göğüslerin formda kalması için mutlaka bol bol yüzmeli, jimnastik, masaj ve spor yapmalısınız.

Dik Göğüsler için Bitkisel Çözüm: Zambak Soğanı Tedavisi

Gerekli Malzemeler:
3-4 adet zambak soğanı, 20 ml gliserin.

Zambak Soğanı Kürü Nasıl Yapılır:
Zambak soğanını kıyıp mikserde suyunu çıkarın, gliserini ilave edip karıştırarak akşamlan tüm göğüs ve göğüs çevresini bu yağla ovun. Bu uygulamayı yukarıda tarifi bulunan masaj yöntemiyle yapmanız gerekir, içten dışa doğru.

Zambağın Faydaları Nelerdir: Göğüsleri geliştirir, dolgun ve dik kalmasını sağlar. Zambak soğanı kadınlık hormonu içermektedir ve bu nedenle de çok faydalıdır. Bu karışımı istediğiniz kadar sık tekrar edebilirsiniz.

Tunus baklası ile Göğüs Sarkmasına Doğal Çözümler

Tunus baklasının göğüs dikleştirmek için ilk çağlardan bu yana kullanıldığı bilinmektedir. Bizler de eskilerin kullandığı ve son derece olumlu sonuçlar aldığı göğüs dikleştirme yolunu sizlerle paylaşalım.

Gerekli Malzemeler: 2 Yemek kaşığı Tunus baklası unu, 1 çay bardağı su.

Nasıl Yapılır: 
Bakla unu ile suyu karıştırdıktan sonra yarım saat kadar orta ateşte pişiriyoruz, çorba kıvamına gelen malzeme soğuduktan sonra göğüslerin çevresine, üzerine ve bilhassa kasların üzerine sürüp yarım saat bekledikten sonra küçük bir havluyu soğuk suya bastırıp silin. Şayet faydasını görmek istiyorsanız bu yöntemi 5 günde 1 kez uygulamak gerekmektedir.

Göğüs Küçültme Hareketleri

Eğer normal kilo sınırlarının üstündeyseniz, düzenli egzersiz programı sadece kilonuzu azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda daha küçük göğüs boyutlarına sahip olmanızı sağlayacaktır.

Memelerin %80’i yağdan oluşur ve bu, vücudunuzdaki yağ düzeyi azaldığında göğüslerinizin de küçüleceği anlamına gelir. Eğer zaten normal kilo sınırında veya bu sınırın altındaysanız o zaman egzersiz göğsünüzün boyutunu azaltmayacaktır. Ve gerçekten garantili bir göğüs küçültme egzersizi maalesef bulunmamaktadır.

Bununla birlikte, göğüslerinizin şeklini büyütüp sarkmaları geciktirecek egzersizler yapılabilir.

Göğüslerinizin altında Pektoralis majör adı verilen yelpaze şeklinde bir kas vardır. Göğüs kemiğinden (sternum) başlar ve köprücük kemiğine (clavicula) tutunur. Bu kasa odaklanarak göğüsleriniz için daha iyi bir destek sağlayabilirsiniz.

Herhangi bir egzersiz programınız olsun veya olmasın, bu egzersizleri hayatınızın bir parçası yapın ve bunların göğüslerinizin görüntüsünde yaptığı değişikliği görün.

Dikkat : Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce hekiminize danışın ve ağrı hissederseniz bırakın.

* Egzersiz 1 - Yukarı itme

Göğüs kaslarınızda etki bırakacak, yapabileceğiniz en basit ve en ucuz egzersiz budur.

Elleriniz omuzlarınızın yanında olacak şekilde zemine düz bir şekilde uzanın.
Kendinizi dizlerinize doğru kaldırın.
Karın kaslarınızı çekip, vücudunuzu düz bir çizgide tutun.
Vücudunuzu yere doğru geri bırakın ve zemine değmeden hemen önce tekrar yukarı kaldırın.

* Egzersiz 2 - Göğüs baskısı

Ayaklarınız yerde sabit olacak şekilde bir çalışma sırasının üzerine düz uzanın ve hafif ağırlıklar kullanın.
Dirsekleriniz 90 derece eğik olacak şekilde ağırlıkları direkt olarak göğsünüzün üstünde tutun.
Kollarınızı yavaşça bastırın; ama dirseklerinizi kilitlemeyin, yumuşak tutun.
Bir dakika bekleyin.
Kollarınızı yavaşça indirin ve tekrar başladığınız pozisyona getirin.
Ayrıca bu egzersizi sadece düz bir zeminde uzanırken de yapabilirsiniz.

* Egzersiz 3 - Göğüs uçuşu

Ayaklarınız yerde sabit olacak şekilde çalışma sırasının üzerine düz uzanın ve hafif ağırlıklar kullanın.
Avuçlarınız içe bakacak şekilde ağırlıkları göğsünüzün üzerinde havada tutun.
Dirsekleriniz hafif bükülmüş şekilde, yavaşça ağırlıkları açılı bir hareketle yandan aşağı indirin.
Omuz hizasında durup bir dakika bekleyin.
Kollarınızı yavaşça kaldırın ve tekrar başladığınız pozisyona getirin.

* Egzersiz 4 - Pulover (çekme hareketleri)

Hafif ağırlıklar kullanarak, bacaklarınız omuz genişliğinde olacak şekilde ayakta durun.
Ağırlığı her iki elinizle başınızın üzerine kaldırın.
Rahatınıza göre mümkün olan en uzak şekilde, ağırlığı başınızın arkasından aşağı doğru indirin.
Bir dakika bekleyip ağırlığı tekrar dik pozisyona getirin.
Yeni başlangıç: Haftada üç kere 12-16 tekrardan oluşan 1-2 set.

Sonra: Haftada üç kere 12-16 tekrardan oluşan 2-3 set.

Ağırlıklar: Ağırlıklar, kaldırabileceğiniz kadar hafif olmalıdır ve aynı zamanda tekrarların sonuna geldiğinizde sizi yoracak kadar uygun ağırlıkta olmalıdır.

Bu egzersizleri, daha da zorlaştırmak isterseniz, eğimli bir sırada yapabilirsiniz.

Egzersiz yapacaksanız, sizi destekleyecek uygun bir spor sütyeni giydiğinizden emin olun.

Başka Bir Egzersiz

Göğüs bölgesine şekil vermek için kullanılması önerilen egzersizler üç kiloluk dambıllarla çalışmalar yapılması günde yirmi beş kez tekrar edilmesi ve sonuca varana kadar her gün düzenli olarak tekrar edilmesi gerekir, zemine paralel durarak vücudunuza kuvvet almak.

Sırt üstü uzanın ve avuçlarınız karşılıklı olacak bir şekilde göğsünüzün üzerinde iki dambıl tutun aşağı ve yukarı hareket ettirin. Bu hareketi her gün düzenli olarak yapın ve yaparken karnınızı sıkı tutun. Her seferinde 10 – 15 defa tekrarlayın.

Kollarınız göğsünüzün üstünde olacak bir şekilde tutun ve sırt üstü uzanın. Dirseklerinizi yöneterek, kollarınızı açıp kapatın. Kollarınız vücudunuza değdiği zaman durun ve bunları yaparken göğsünüzü sıkıştırarak ve kaldırarak destekleyin. Bu hareketi ise her seferinde 15 kez civarında tekrarlayın.

Bu konuda en önemli nokta ise bu egzersizleri düzenli olarak her gün tekrarlayın ve sayılan egzersizleri söylenen sayıda yapıp belli bir süre ara verip tekrar yapın günde 3 kez tekrar edin.