* Günde 3 dilim ekmekten fazlasını yemeyin.
* Ölçüsünde tereyağı tüketin (kolesterolü yüksek olanlara önerilmiyor)
* Yaşamak için yemeği öğrenin. Bulgur pilavı, makarna, patates yanında et yemeyin.
* Canınız çok tatlı çektiğinde yarım yağlı süt, 1 tane tatlandırıcı karıştırıp için.
* Sürekli tartılmayın. Haftada 1 kez tartılın. O stres vücutta su tutulmasına neden olur.
* Günde 3 öğün yemek dışında, aralarda 3 defa meyve, sarı leblebi tüketilebilir.
Ödem Çözücü Çay Tarifi
Malzemeler
* 1 tutam mısır püskülü
* 1 tutam ısırgan otu
* 8-10 adet kuru kiraz sapı
* 8-10 adet taze maydanoz yaprağı
* 3-4 adet defne yaprağı
* Yarım su bardağı kıyılmış taze lahana
Hazırlanışı
Malzemeleri 1 litre su ile kaynatıp, soğutun, günde 2-3 kez bir su bardağı için 3-4 gün boyunca. Buzdolabında 48 saat kalabilir. 3-4 günden fazla içmeyin.
0
yorum
