Ödem Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Ödem oluşturan etkenler nelerdir?
• Aşırı tuz tüketimi
• Aşırı alkol tüketimi
• Asitli içecekler
• Hızlı yemek yemek
• Fasulye ve nohut gibi kurubaklagiller
• Tatlı yiyecekler ve beyaz şeker
• Kabızlık
• Bazı doğum kontrol hapları, antibiyotikler ve tansiyon ilaçları
• Hareketsizlik
• Adet öncesi dönem

Ödem oluşmasının engellemenin yolları nelerdir?
• Bol bol su tüketin
• Tuzdan kesinlikle uzak durun. Tuz yerine baharat kullanabilirsiniz.
• Hazır besin sosları tüketmeyin.
• Şeker ve şekerli gıdalardan kaçının
• Yürüyüş yapın !

Ödem Attıran Gıdalar Nelerdir ?
• Maydanoz
• Karahindiba
• Tarçın ve karanfil
• Kirazın sapı
• Armut, şeftali
• Salatalık
• Karpuz
• Ahududu
• Kereviz